(бірнеше нұсқаны таңдауға болады)

Сіздің жауаптарыңызға қарағанда, сізде бұлшықет ауыруы бар

Қолдануға ұсынылады – жергілікті түрде әсер ететін СҚҚП:
• Қабыну мен ауырсынуды басу үшін 1% диклофенак эмульгель
• Қалпына келу бойынша жалпы ұсыныстарды сақтаңыз (демалыс тәртібі, қалыпты дене белсенділігі)

Бұлшықет пен буындарды қыздырмаңыз

Сіздің жауаптарыңызға қарағанда, сізде буын ауыруы бар

Қолдануға ұсынылады – жергілікті түрде әсер ететін СҚҚП:
• Ауырсынуды айқынырақ басу үшін 2% диклофенак эмульгель
• Қалпына келу бойынша жалпы ұсыныстарды сақтаңыз (сақтықпен жүктеме, салмақты бақылау, жарақаттың алдын алу)

Бұлшықет пен буындарды қыздырмаңыз

Сіздің жауаптарыңызға қарағанда, сізде аралас ауырсыну бар

Қолдануға ұсынылады – жергілікті түрде әсер ететін СҚҚП:
• Ауырсыну аймағына байланысты Эмульгель таңдау:
- Бұлшықетке – 1%
- Буындарға – 2%
• Қажет болған жағдайда әртүрлі аймақтарға қатар қолдану
• Күтім және алдын алу бойынша жалпы ұсыныстарды сақтау

Бұлшықет пен буындарды қыздырмаңыз

микрожарақаттар

крепатура

Денедегі ауырсыну әртүрлі себептерден туындауы мүмкін.
Дұрыс емді таңдау үшін оның түрі мен себебін түсіну маңызды

Бұлшықет ауырсынуының себептері алуан түрлі, бірақ олардың негізгі бөлігі шамадан тыс спорттық жүктемеден, жаттығу техникасының бұзылуынан, сондай-ақ жүктемеге дейінгі жеткіліксіз қыздырудан пайда болады.

Бұлшықет ауырсынуын азайту үшін не істеуге болады?
Ең алдымен, ауырсынуды азайтуға арналған дәрілік емес әдістерді қолдану: массаж, босаңсытатын шаралар, толыққанды тынығу, созылу жаттығулары.
Дәрілік әдістердің ішінде бірінші кезекте жергілікті қолданылатын стероидты емес қабынуға қарсы дәрілер (СҚҚД), мысалы, диклофенак негізіндегі гель қолданылады.

Препараттардың тиімділігі сенімді ғылыми зерттеулерде бірнеше рет дәлелденген ― олар ауырсынуды және қабыну белгілерін тез басады. Бұдан бөлек, олардың жоғары қауіпсіздігі жүйелік жанама әсерлер қаупінің төмендігімен қамтамасыз етіледі.

Егер тұрақты ауырсыну сақталса және бастапқы терапияға жауап болмаса, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет.

микрожарақаттар

крепатура

Денедегі ауырсыну әртүрлі себептерден туындауы мүмкін.
Дұрыс емді таңдау үшін оның түрі мен себебін түсіну маңызды

Бұлшықет ауырсынуының себептері алуан түрлі, бірақ олардың негізгі бөлігі шамадан тыс спорттық жүктемеден, жаттығу техникасының бұзылуынан, сондай-ақ жүктемеге дейінгі жеткіліксіз қыздырудан пайда болады.

Бұлшықет ауырсынуын азайту үшін не істеуге болады?
Ең алдымен, ауырсынуды азайтуға арналған дәрілік емес әдістерді қолдану: массаж, босаңсытатын шаралар, толыққанды тынығу, созылу жаттығулары.
Дәрілік әдістердің ішінде бірінші кезекте жергілікті қолданылатын стероидты емес қабынуға қарсы дәрілер (СҚҚД), мысалы, диклофенак негізіндегі гель қолданылады.

Препараттардың тиімділігі сенімді ғылыми зерттеулерде бірнеше рет дәлелденген ― олар ауырсынуды және қабыну белгілерін тез басады. Бұдан бөлек, олардың жоғары қауіпсіздігі жүйелік жанама әсерлер қаупінің төмендігімен қамтамасыз етіледі.

Егер тұрақты ауырсыну сақталса және бастапқы терапияға жауап болмаса, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет.

зақымдану

Жарақаттан кейінгі ауырсыну: соғылу, созылу, сіңірдің жеңіл зақымдануы бәріне таныс. Ауырсынумен қатар жарақат орнында аздап ісіну, ұсақ гематома пайда болуы мүмкін. Мұндай жағдайлар көбіне спортшыларда, әсіресе жанасуға негізделген спорт түрлерінде, сонымен қатар гимнастарда, жеңіл атлеттерде, хоккейшілерде кездеседі. Бірақ спортшы болмастан-ақ, жай ғана жаттығу залына барғанда немесе баспалдақта аяқты абайсызда қайырып алғанда да орын алуы мүмкін.

Егер күрт қозғалыстан немесе құлаудан кейін ауырсынуды сезінсеңіз, ең алдымен жарақаттанған жерге салқын басыңыз, мысалы мұзды (теріге тікелей емес, бір қабат матаға орап). Егер аяқ-қол жарақаттанған болса, RICE әдісін қолданыңыз (Rest, Ice, Compression, Elevation) немесе тыныштық, салқындату, компрессия, жоғары көтеру. Алғашқы кезде тез көмектесетін дәрілер ― топикалық СҚҚД, мысалы диклофенак негізінде жасалғандар.

СҚҚД көптеген плацебо-бақыланған зерттеулерде тиімді әрі қауіпсіз екенін көрсетті.

Егер ауырсыну басылмаса, ісіну кетпесе және аяқ-қолдың қозғалу функциясы бұзылса ― міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

зақымдану

Жарақаттан кейінгі ауырсыну: соғылу, созылу, сіңірдің жеңіл зақымдануы бәріне таныс. Ауырсынумен қатар жарақат орнында аздап ісіну, ұсақ гематома пайда болуы мүмкін. Мұндай жағдайлар көбіне спортшыларда, әсіресе жанасуға негізделген спорт түрлерінде, сонымен қатар гимнастарда, жеңіл атлеттерде, хоккейшілерде кездеседі. Бірақ спортшы болмастан-ақ, жай ғана жаттығу залына барғанда немесе баспалдақта аяқты абайсызда қайырып алғанда да орын алуы мүмкін.

Егер күрт қозғалыстан немесе құлаудан кейін ауырсынуды сезінсеңіз, ең алдымен жарақаттанған жерге салқын басыңыз, мысалы мұзды (теріге тікелей емес, бір қабат матаға орап). Егер аяқ-қол жарақаттанған болса, RICE әдісін қолданыңыз (Rest, Ice, Compression, Elevation) немесе тыныштық, салқындату, компрессия, жоғары көтеру. Алғашқы кезде тез көмектесетін дәрілер ― топикалық СҚҚД, мысалы диклофенак негізінде жасалғандар.

СҚҚД көптеген плацебо-бақыланған зерттеулерде тиімді әрі қауіпсіз екенін көрсетті.

Егер ауырсыну басылмаса, ісіну кетпесе және аяқ-қолдың қозғалу функциясы бұзылса ― міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

Созылмалы ауырсыну ― жұмыс істеуге қиындық тудыратын үлкен мәселе, оны үнемі бақылауда ұстау қажет. Мұндай ауырсынумен, тіпті тұрақты терапия қабылдағанда да, әрдайым тиімді күресу мүмкін бола бермейді. Созылмалы немесе қайталанатын ауырсынудың негізгі себептері: тұрақты ауыр жүктемелер, одан кейін қалыпты қалпына келудің болмауы, созылмалы аурулар (артроз, артрит және тағы басқалар).

Мұндай ауырсыну түрлерін емдеуде жүйелі тәсіл қажет: жаттығу режимін қайта қарау, демалысқа мән беру, қалпына келтіруші жүктемелерді енгізу, сондай-ақ жергілікті терапияны қолдану маңызды. Ауырсыну орнына жергілікті түрде СҚҚД (мысалы, диклофенак негізіндегі) қолдануға болады.

Өте маңызды: егер ауырсыну сізді үнемі мазаласа, дәрігерге жүгіну қажет.

Созылмалы ауырсыну ― жұмыс істеуге қиындық тудыратын үлкен мәселе, оны үнемі бақылауда ұстау қажет. Мұндай ауырсынумен, тіпті тұрақты терапия қабылдағанда да, әрдайым тиімді күресу мүмкін бола бермейді. Созылмалы немесе қайталанатын ауырсынудың негізгі себептері: тұрақты ауыр жүктемелер, одан кейін қалыпты қалпына келудің болмауы, созылмалы аурулар (артроз, артрит және тағы басқалар).

Мұндай ауырсыну түрлерін емдеуде жүйелі тәсіл қажет: жаттығу режимін қайта қарау, демалысқа мән беру, қалпына келтіруші жүктемелерді енгізу, сондай-ақ жергілікті терапияны қолдану маңызды. Ауырсыну орнына жергілікті түрде СҚҚД (мысалы, диклофенак негізіндегі) қолдануға болады.

Өте маңызды: егер ауырсыну сізді үнемі мазаласа, дәрігерге жүгіну қажет.

спорттық жарақаттар

Буын аймағында кенеттен пайда болған ауырсынудың негізгі себептері ― спорттық жарақаттар, күшті жүктемелер және шамадан тыс кернеу. Дайындықсыз шамадан тыс қарқынды жаттығу немесе ауыр жүктеме буын аймағындағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. 

Алғашқы көмек ретінде, егер айқын қабыну белгілері ― ісіну, қызару, жергілікті температураның көтерілуі байқалмаса, буын аймағына салқын компресс қоюға болады. Сондай-ақ буынға түсетін жүктемені міндетті түрде шектеу қажет.
Ауырсынуды жеңілдететін алғашқы дәрілік құралдардың бірі ― жергілікті қолданылатын СҚҚД: мысалы, диклофенак негізіндегі гельдер мен майлар.

Диклофенак негізіндегі жергілікті НҚҚП көптеген зерттеулерде тиімді әрі қауіпсіз екендігі дәлелденген және жүйелі жанама әсерлерінің аздығымен ерекшеленеді. Ең басты артықшылығы ― оларды тікелей ауырсыну аймағына жағуға болады.

Егер ауырсыну жоғарыда аталған әдістерге жауап бермесе және ұзақ уақыт сақталса ― дәрігерге жүгіну қажет.

спорттық жарақаттар

Буын аймағында кенеттен пайда болған ауырсынудың негізгі себептері ― спорттық жарақаттар, күшті жүктемелер және шамадан тыс кернеу. Дайындықсыз шамадан тыс қарқынды жаттығу немесе ауыр жүктеме буын аймағындағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. 

Алғашқы көмек ретінде, егер айқын қабыну белгілері ― ісіну, қызару, жергілікті температураның көтерілуі байқалмаса, буын аймағына салқын компресс қоюға болады. Сондай-ақ буынға түсетін жүктемені міндетті түрде шектеу қажет.
Ауырсынуды жеңілдететін алғашқы дәрілік құралдардың бірі ― жергілікті қолданылатын СҚҚД: мысалы, диклофенак негізіндегі гельдер мен майлар.

Диклофенак негізіндегі жергілікті НҚҚП көптеген зерттеулерде тиімді әрі қауіпсіз екендігі дәлелденген және жүйелі жанама әсерлерінің аздығымен ерекшеленеді. Ең басты артықшылығы ― оларды тікелей ауырсыну аймағына жағуға болады.

Егер ауырсыну жоғарыда аталған әдістерге жауап бермесе және ұзақ уақыт сақталса ― дәрігерге жүгіну қажет.